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残りごはんで簡単に作れます。ネギとシラスを入れて
カルシウムもたっぷり。シラスの塩分があるので塩は控えめに。
醤油を少々隠し味に入れるのがポイント。

＜材料＞（2人分）

・ごはん　300ｇ（2膳分）
・シラス干し　50ｇ
・長ネギ　1／2本
・ごま油　大さじ1
・醤油　小さじ1/2
・塩・こしょう　 少々

＜作り方＞

①長ネギはみじん切りに細かく切る。

②ごはんは電子レンジで温める。

③温めたごはんに塩・こしょう・ごま油を良く混ぜる。 

④長ネギとシラスを加えて良く混ぜ、最後に醤油を混ぜる。

⑤耐熱皿に混ぜたごはんを並べて、オーブン
トースターに入れ、中（700ｗ）で約10分焼く。

※オーブントースターの機種により、焼き時間は調整してください。